Видео уроки Pole Dance — Cредний уровень

1 - Паук (Наездница) - видео урок на пилоне средний уровень.

2 - Рассвет - видео урок на пилоне среднего уровня.

3 - Китайский Флаг. Элементы на пилоне среднего уровня.

4 - Мартини. Элементы на пилоне - Мартини

5 - Будда. Йог на стопе. Как сделать трюк Будда на пилоне

6 - Китайский шпагат на пилоне.

7 - Полочка (Планка) - элементы на пилоне - средний уровень

8 - Косичка. Комбинация на силу, наработку двух сторон и чистоту исполнения на пилоне.

9 - Трюки на пилоне - Журавлик и Богомол.

10 - Ангел (Питер Пен / Купидон) видео урок на пилоне

11 - Супермен на пилоне. Элемент Супермен.

12 - Шпагат на пилоне из виса на ближней ноге

13 - Звездочет на пилоне

14 - Шпагат на пилоне из зацепа дальним коленом

15 - Как сделать рогатку без рук на пилоне