✓ Более 100 упражнений для мышц спины, пресса, рук, ног и ягодиц.
✓ Комплексы на чистоту исполнения, осанку, баланс и хват
✓ Силовые тренировки для «рогатки» и стоек
✓ Формирование привычек здорового тела и подтянутой фигуры
Как проходит Марафон?
➡️ Каждое воскресенье я присылаю задания, комплексы упражнений и расписание на неделю
➡️ Вы тренируетесь в удобное время по видео
➡️ Занимаетесь 5-6 дней в неделю, от 5 до 30 минут в день (решать вам!)
➡️ Весь марафон мы поддерживаем и мотивируем друг друга в чате WhatsApp
➡️ Проводим конкурс в конце марафона — самый старательный участник получит приз!